– Vil partneren alltid ha sex, eller føler du deg stadig vekk avvist?

Kan det være litt vanskelig å fortelle din nye partner om hva du liker og hva som ikke er så godt?
Lar du være å gi tilbake­meldinger fordi du ikke vil øde­legge den gode stemningen og fordi du er redd den andre ikke vil like deg hvis du er tydelig på hva du faktisk liker.
Bruker dere lang nok tid til at begge har lyst, og kroppen er klar? Passer dere på å bruke glidemiddel dersom det er nødvendig? Har dere falt for fristelsen til å barbere bort håret? Ignorerer dere at huden kan bli sår når den skrapes opp av skarpe skjeggstubber, og velger du å fortrenge ubehaget?

Akkurat som med forholdet ellers, kan det ta tid å få til gjensidig, god sex.
Hvis sex med partneren er forbundet med et visst ubehag, kan lysten bli mindre og samleiet preget av plikt.
Du har selv ansvaret for at du har det godt sammen med den andre, det er du som kjenner kroppen din og som kan formidle hva du liker og hva du ikke setter pris på.
Du kan trenge å passe på at du ikke tøyer toleransen for hva som er godt for deg på en sånn måte at du siden vil kvie deg for å ha sex.

Handler samleiet om å prestere for deg?
Bekymrer du deg for om kroppen din er fin nok, om du er utholdende nok, stiv nok eller tilstrekkelig våt?
Sammenligner du deg med andre og lurer på om dere har sex ofte nok?
Da kan det være utfordrende å slappe av, og å nyte nærheten og samspillet og leken.
Bruk det dere trenger av hjelpemidler, om det er glidekrem, penisring eller pumpe, sexleketøy, det rette antrekket, belysning og prøv dere frem.
Er målet med samleiet en kraftig orgasme, eller har du fokus på å kose deg?
Dagsformen kan påvirke både lysten og evnen. Stress, menstruasjonssyklus, gode eller dårlige opplevelser er med på å forme hvor mye overskudd du har.

Du vet at det er deilig å ha sex med partneren, men har ikke lyst akkurat nå
Hvor mange avvisninger tåler forholdet? Har dere sex såpass ofte at en avvisning i ny og ne ikke spiller så stor rolle, eller er dere mer i utakt?
Lyst kommer etter-hvert, hvis tidspunktet ikke er helt feil, gi partneren din en sjanse, etter en stund vil antakelig lysten komme.

Tenner dere på det samme?
Noen får tenning av det de ser, andre trenger berøring, de rette ordene eller situasjon og sted. Vet du hva du selv trenger for å få lyst? Og hva er det som setter partneren din i gang. Dette trenger dere å vite og å formidle til hverandre. Er dere heldige er det flere ting som gir lyst.

Tid til sex og til hverandre.
Selvfølgelig må dere sette av tid til å ha sex. Hvis dere ikke er komfortable med å ha sex hvor som helst, trenger dere det rette stedet og om­givelsene også.
Noen vil ha trygghet og andre spenning, eller en passe dose av hver.

Noen par kan stå fast i at sex og kos blir handelsvarer.
Hvis du får kos av meg skal jeg ha et ligg i retur. “Jeg får bare en klem når den andre vil ha sex”

Gi hverandre uforpliktende nytelse.
Står du der med hunde­øyne og luen i hånden og gir til den andre for å få noe tilbake? Eller er du en som gleder deg over å gi den andre nytelse?
Det er like viktig å gi hverandre oppmerksomhet og kos ellers også.

Senk forventningene, lytt til hverandre, kos dere og lek.

Christina Mjellem, ­Gestaltterapeut, par­terapeut og veileder