Foto: LHL Cæsarsalat
Kosthold er viktig hele livet. LHL tilbyr gode matoppskrifter.
https://www.lhl.no/matoppskrifter/

LHL er en medlemsbasert og ideell pasientorganisasjon, med nærmere 54 000 medlemmer, 250 lokallag, 10 interessegrupper og 11 nettverk over hele landet. Gjennom folkeopplysning, politisk påvirkning, forskning, rådgiving, fellesskap og frivillighet har LHL siden 1943 bidratt til å gi folk et bedre liv. Lørdag 14. oktober var det 80 år siden organisasjonen ble stiftet.

Gode, gratis tilbud

Det skjer mye godt arbeid i regi av alle de tusenvis av frivillige i lokallagene. Lagene jobber bredt, og som medlem får man informasjon, tilbud og en rekke rabatter. Ikke minst har LHL en helsefaglig rådgivningstjeneste som gir deg svar på spørsmål om hjerte- og lungesykdom, hjerneslag, fysisk aktivitet, astma, allergi eller eksem. Gratis bistand tilbys fra LHLs pasientombud. Likemenn er personer som er eller har vært i samme situasjon. Målet er å utveksle erfaringer så disse kan komme til nytte og gi støtte til personer som er nye i sin situasjon. Ta kontakt med LHL sentralt eller med ditt lokallag ved behov.

Forebygging

LHL er opptatt av forebygging. Livsstilsendringer kan bidra til å senke blodtrykket og kolesterolnivået, redusere risikoen for diabetes og gir rett og slett bedre helse. Alder, kjønn, arvelige forhold og medfødte tilstander får man ikke gjort så mye med, men flere andre forhold kan en påvirke selv, som blodtrykk, kolesterolnivå, fysisk aktivitet, kosthold, unngå røyking og overdrevent forbruk av alkohol, unngå overvekt og reduksjon av stressnivå. Lokallagene jobber med å inspirere sine medlemmer til å leve sunt, og det er lettere når man er i miljøer med andre som vil det samme.

LHLs kolsskole

Om lag 6-7 prosent av befolkningen over 40 år har kols. (Folkehelseinstituttet 2022) Antall personer som lever med sykdommen vil trolig holde seg høyt i årene framover, fordi antallet eldre øker. LHL tilbyr en kolstest og har laget fire filmmoduler om og hvordan leve med kols. Den digitale kolsskolen er en god kilde til kunnskap, også om en har fått opplæring i sykehus. Innholdet er en god blanding av fag og erfaringsbasert stoff. Den er gratis og lett tilgjengelig på nett, og passer for alle uansett fysiske forutsetninger og hvor i landet du bor. Kontakt ditt lokale lag for veiledning.

I de fire filmene i kolsskolen møter du en brukerrepresentant, som deler sine opplevelser om å få kols. Han forteller om hvordan han lever med kols og takler hverdagen på godt og vondt. Du møter også lungespesialist, sykepleier, fysioterapeut, ernæringsfysiolog, psykolog, ergoterapeut og pasientombud som alle bidrar med sin kompetanse.
I et brev til ordførerne i hver kommune, utfordrer LHL ledelsen til å ta initiativ til at kommunene får på plass et bedre rehabiliteringstilbud til innbyggere med kols og lungesykdom. LHL ønsker også at deres lokale representanter kan få et møte for sammen å se på hvordan man kan gi lungesyke en bedre hverdan.

Frogn

I Frogn har man drevet lokallaget siden april 2006, og vi snakker med styreleder og aktivitetsleder Jørn Pettersen som har sittet i 17 år. Hva slags tilbud har de å tilby sine medlemmer?
– Vi er en sosial gruppe som teller 330 medlemmer. I styret er vi 5 personer som også virker som aktivitører. Flere av medlemmene oppfordres til å ta del som ledere. Være med og ta ansvar, sier Pettersen. – Pr. i dag er det ca. 10%, rundt 30 medlemmer, som er skikkelig aktive, noe som er ganske vanlig i organisasjonslivet.

Foto: Jørn Pettersen, LHL Follo
Petanque er blitt populært i flere kommuner.

– Vi holder hjertetrim i sal på Sogsti barneskole to ganger pr. uke, vi spiller petanque og bowls innendørs i den gamle gymsalen i Drøbak som nå er restaurert og brukes av musikklivet og frivilligheten. I sommerhalvåret spiller vi petanque i Badeparken hvor vi har en bane som kan deles i to. Denne aktiviteten har tiltrukket seg mange nye medlemmer, forteller han fornøyd. – Det var en positiv overraskelse for oss som jobber med laget.

– Vi har medlemsmøter den første mandagen hver måned i Hospitalet, og da har vi gjerne et informativt foredrag, og det serveres kaffe med noe attåt til og praten går.
Turer tar vi også med jevne mellomrom. Det er både sosialt og hyggelig.

Vestby

Vestbys lokallag har eksistert siden april 2006 og har i dag 540 medlemmer. Vi snakker med nestleder Jan Oscar Svae og aktivitør og studieleder, Dagfinn Valsvik, og de forteller at målsettingen er 80 nye medlemmer i år, siden LHL har 80 årsjubileum. Så langt i år har de fått 75 nye medlemmer.

– Hvordan verver dere nye medlemmer? Har dere rett og slett et veldig godt rykte?
– Ja, det sprer jo om seg hvor aktive vi er og hvor gode tilbud vi har, sier Svae. Valsvik legger til at de har stands i ulike sammenhenger og at mange får øynene opp for dem da.
– Vi har mange aktiviteter, og vi forsøker stadig å tenke nytt. Da vi mistet stedet og muligheten til å spille petanque innendørs, har vi erstattet det med bowling i Ski. Vi spiller dessuten innendørs golf på Haug gård i Ås mot en simulator.

Foto: Hege Krogseth
En glad gjeng fra hjertetrimmen i Vestby.

Det laget kanskje er mest kjent for er hjertetrimmen i sal som går to ganger i uka i Vestby Arena. Parallelt trener en gruppe i barneskolen i Son. Stav-trimmen i Vestby nord går hver uke, men gruppen er blitt mindre enn tidligere. De aktive LHL mennene sier at det jo naturlig nok er en naturlig avgang/reduksjon blant medlemmene. Mange som deltar er over 80.

De månedlige lagmøtene er populære. I tillegg til enkel servering, har de ofte informasjon og faglige foredrag. Det siste var om kosthold via en fagperson fra LHL sentralt.

I tillegg til trening og møter, arrangeres det en rekke turer i LHL Vestby. Hvert år har de en utenlandstur og en innenlandstur. Teaterbesøk har de også på programmet. To teaterturer har det blitt dette året. De har sommeravslutning etter den siste treningen før ferien, og et julebord som er populært. Da blir det levende musikk og dans for dem som ønsker det.

– Det er viktig å holde kroppen i form, og det jobber vi med hele tiden. Nå tenker vi også på at hodet trenger å være i aktivitet, legger Svae til. – Vi har kontaktet den nystiftede sjakk-klubben som møtes i Kulturkvartalet og sagt vi ønsker et samarbeid. Vi ønsker også å samarbeide med kommunen og gjerne også med næringslivet. Det er en kjensgjerning at antall eldre vil stige drastisk i årene som kommer og at vi er sterkere om vi står sammen.

Veldig mye er gratis for medlemmene. Herrene røper at de søker støtte hos Stiftelsen Damm og studieforbundet FUNKIS og på den måten kan få til mye.Vestby
Vestbys lokallag har eksistert siden april 2006 og har i dag 540 medlemmer. Vi snakker med nestleder Jan Oscar Svae og aktivitør og studieleder, Dagfinn Valsvik, og de forteller at målsettingen er 80 nye medlemmer i år, siden LHL har 80 årsjubileum. Så langt i år har de fått 75 nye medlemmer.

– Hvordan verver dere nye medlemmer? Har dere rett og slett et veldig godt rykte?
– Ja, det sprer jo om seg hvor aktive vi er og hvor gode tilbud vi har, sier Svae. Valsvik legger til at de har stands i ulike sammenhenger og at mange får øynene opp for dem da.
– Vi har mange aktiviteter, og vi forsøker stadig å tenke nytt. Da vi mistet stedet og muligheten til å spille petanque innendørs, har vi erstattet det med bowling i Ski. Vi spiller dessuten innendørs golf på Haug gård i Ås mot en simulator.

Det laget kanskje er mest kjent for er hjertetrimmen i sal som går to ganger i uka i Vestby Arena. Parallelt trener en gruppe i barneskolen i Son. Stav-trimmen i Vestby nord går hver uke, men gruppen er blitt mindre enn tidligere. De aktive LHL mennene sier at det jo naturlig nok er en naturlig avgang/reduksjon blant medlemmene. Mange som deltar er over 80.

De månedlige lagmøtene er populære. I tillegg til enkel servering, har de ofte informasjon og faglige foredrag. Det siste var om kosthold via en fagperson fra LHL sentralt.

I tillegg til trening og møter, arrangeres det en rekke turer i LHL Vestby. Hvert år har de en utenlandstur og en innenlandstur. Teaterbesøk har de også på programmet. To teaterturer har det blitt dette året. De har sommeravslutning etter den siste treningen før ferien, og et julebord som er populært. Da blir det levende musikk og dans for dem som ønsker det.

– Det er viktig å holde kroppen i form, og det jobber vi med hele tiden. Nå tenker vi også på at hodet trenger å være i aktivitet, legger Svae til. – Vi har kontaktet den nystiftede sjakk-klubben som møtes i Kulturkvartalet og sagt vi ønsker et samarbeid. Vi ønsker også å samarbeide med kommunen og gjerne også med næringslivet. Det er en kjensgjerning at antall eldre vil stige drastisk i årene som kommer og at vi er sterkere om vi står sammen.

Veldig mye er gratis for medlemmene. Herrene røper at de søker støtte hos Stiftelsen Damm og studieforbundet FUNKIS og på den måten kan få til mye.

Ås

Ås har ikke noe eget lokallag, men det viser seg at befolkningen i Ås benytter seg av tilbudet Follo lokallag i Ski har. Dette laget har over 500 medlemmer, og tilbyr bl.a. hjertetrim og vanntrim ved Finstadtunet.

Alle er velkommen til LHLs arrangementer og treninger, også på tvers av og tilbud.
kommunene, men som medlem i et lag er man inkludert og får direkte informasjon.